おはようございます！！

昨日に引き続き気持ちのいい朝ですね～☆彡

 

免疫力を高めていこう！！ということで

どうやって高めるの？というところですが

一番楽しく取り組めるのが、、

 

食事

 

だと思います。

 

腸内では

身体に必要なものは取り入れて

不必要なものは排出するという

代謝が行われています。

当然栄養のあるものを多くとったほうが健康になります(^^)

添加物まみれのものを多く摂取すると当然体によくありません。

 

摂取するといい栄養はズバリ

ビタミンです！！

AとかBとか色々ありますが

免疫力をあげるにはビタミンCがいいですよ(^^)/

 

ジャガイモとかブロッコリーとかゴボウなどなど。。

 

この3品を使った料理だと皆さんは何を作りますか？？

 

最近料理を初めた僕だったらグラタンですかね！

ゴボウにグラタンが合うかはわかりませんが

美味しいのできっと合うでしょう。。。。。

 

とにかくこんな時期だからこそ楽しく免疫力を高めましょう！

食という身近なところから行っていきましょう☆彡

 

 

 

 

 

院長 柴田　雄基