こんにちは！

今日は最高のお天気ですね☆彡

天気予報によると明日からの一週間は暑い日が続くそうですよ。

 

暑いときに注意することといえば熱中症ですよね！！

 

データによると5月から徐々に増えるみたいです。

ピークは梅雨時ですが注意が必要です(^^)

 

お家で過ごされることが多いかと思われますが室内でも

水分補給や体温調節を怠ると熱中症になってしまうので

気をつけて下さいね(*´∀｀*)

 

人は何もしなくても一日に

1200mlの水分を消費します。

なのでそれを上回る水分補給が大事！！！

 

あとビタミンB1を摂りましょう。

ビタミンB1は疲労回復に役立ちます。

 

豚肉がいいですよ！特に赤みの部分を食べると

ダイエットにもいいかもしれないですね！

 

元気に毎日を過ごしましょう！！

 

院長 柴田　雄基