こんにちは、good bye整骨院です。

10月も半ばになり、ますます秋っぽくなってきましたね。

暑さも一段落して、運動に取り組もうとされている方もいるのではないでしょうか。

身体を動かす際は、準備運動をしっかり行いましょう。

準備運動をすることで、筋肉が温まり柔軟性が向上します。

その結果、「ケガをするリスクを下げる」ことができ、「パフォーマンスの向上」にも

つながります。

身体を動かす前に、しっかり準備運動をしてケガなく健康な体を手に入れましょう。

院長 柴田　雄基