こんにちは！！

 

寒い日が続き、どんどん秋らしくなっていきますね～。

そんな日の夜は、温かいお鍋が食べたくなってしまいます…(*´ω｀*)

 

さて、寒い日が続くと

朝起きるのが辛かったり

寝付きが悪くなったり

体のいたるところに痛みが出やすくなってきます。

寒く縮こまった筋肉を放置しておくと、

血流が悪くなり、手先足先などにうまく血液がまわらず、

冷え性の原因にもなってしまうんです。

 

そんなことを少しでも解消するものとしてあげられるのは、

ストレッチなんです。

 

そんなので良くなるのかと思う方もいらっしゃると思いますが、

縮まった筋肉を伸ばすことで筋肉の中の血流が良くなり、

筋肉がポンプの代わりをして、全身に血液を巡らせてくれます。

そうすると、体も温まりやすくなるんですよ！

 

当院でも、施術とともにストレッチの指導なども行っています。

 

ちなみに、寝付きが悪い方は

体を少し冷やした状態で寝るとgoodです！

睡眠は、体温が下がっていくのと同時に入っていきます。

あまり熱すぎると寝れないのはそのせいなんです。

だからお風呂上がりは、少し休憩してから布団に入りましょう！

院長 柴田　雄基