こんにちは！

 

皆様いかがお過ごしでしょうか？

 

お家にいる時間が長く、少し空いたお時間があるなんて方がいっらっしゃいましたら、

おすすめの免疫力アップアプローチをおすすめしたいと思います(^^)/

 

 

免疫を司る器官でいちばん重要な場所はご存知でしょうか？？

 

実は、、、、、、

 

お腹です！！！！！

 

なぜかといいますと、、、

 

お腹は免疫細胞を作る器官で全体の約7割も占めております！！！

 

 

少し詳しく説明しますと、お腹の粘膜から免疫細胞が作られます。

 

特に、パイエル板というところが重要なんですよ(^^)/

 

なので、腸内環境をはじめ、お腹の動き、硬さを改善することにより

免疫力がさらに上がります！！

 

一番オススメなのは、、、

 

当院で行っている、『腸セラピー』

 

ただ、現状stay homeが推奨されていますので

皆様もできるようなお腹へのアプローチをご紹介したいと思います。

 

 

簡単2ステップです(^^)/

 

ステップ1

・仰向けになります。

・両方のお膝を曲げます。

・お腹を触っていただき、硬い部分を探します。

・硬い部分を痛気持ちいくらいの強さで押しましょう。

 

おおよそ硬い部分をもみほぐすことができたら、

 

スッテプ2

・身体はそのままで、おなかを「の」の字の方向へ擦りましょう。

・５～６周したら最後はおなかを温めてあげるとより効果アップです(^^)/

 

１日１回を目安にやって下さい(*^^*)

 

 

またいろいろな情報をお届けしますね☆彡

 

院長 柴田　雄基