免疫力の上がる食べ物

2020.05.11

免疫力の上がる食べ物

 

おはようございます!!

昨日に引き続き気持ちのいい朝ですね~☆彡

 

免疫力を高めていこう!!ということで

どうやって高めるの?というところですが

一番楽しく取り組めるのが、、

 

食事

 

だと思います。

 

腸内では

身体に必要なものは取り入れて

不必要なものは排出するという

代謝が行われています。

当然栄養のあるものを多くとったほうが健康になります(^^)

添加物まみれのものを多く摂取すると当然体によくありません。

 

摂取するといい栄養はズバリ

ビタミンです!!

AとかBとか色々ありますが

免疫力をあげるにはビタミンCがいいですよ(^^)/

 

ジャガイモとかブロッコリーとかゴボウなどなど。。

 

この3品を使った料理だと皆さんは何を作りますか??

 

最近料理を初めた僕だったらグラタンですかね!

ゴボウにグラタンが合うかはわかりませんが

美味しいのできっと合うでしょう。。。。。

 

とにかくこんな時期だからこそ楽しく免疫力を高めましょう!

食という身近なところから行っていきましょう☆彡

 

 

 

 

 



院長 片山 涼